6. Jeruk Jeruk identik dengan vitamin C. Padahal, buah berwarna oranye ini juga termasuk buah yang mengandung vitamin A. Untuk setiap 100 gr, jeruk mengandung 225 IU vitamin A. Manfaat vitamin A pada jeruk sangat banyak, seperti merawat kesehatan mata dan kulit, menagkal radikal bebas, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 7. Jambu Biji Manfaat jambu biji bagi kesehatan sangat banyak. Jambu biji mengandung vitamin A sebanyak 624 IU per 100 gr. Selain itu, buah ini juga mengandung zat antioksidan, mineral, dan rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi Anda yang tengah berdiet. 8. Pepaya Selama ini, buah pepaya dikenal memiliki khasiat untuk melancarkan pencernaan berkat kandungan vitamin C yang dimiliki. Ternyata, buah yang dagingnya berwarna oranye ini juga merupakan buah vitamin A, lho. Bahkan, kandungan vitamin A dalam buah pepaya juga tinggi, sekitar 950 IU.
6. Jeruk
BalasHapusJeruk identik dengan vitamin C. Padahal, buah berwarna oranye ini juga termasuk buah yang mengandung vitamin A. Untuk setiap 100 gr, jeruk mengandung 225 IU vitamin A.
Manfaat vitamin A pada jeruk sangat banyak, seperti merawat kesehatan mata dan kulit, menagkal radikal bebas, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Jambu Biji
Manfaat jambu biji bagi kesehatan sangat banyak. Jambu biji mengandung vitamin A sebanyak 624 IU per 100 gr. Selain itu, buah ini juga mengandung zat antioksidan, mineral, dan rendah kalori sehingga cocok untuk dikonsumsi Anda yang tengah berdiet.
8. Pepaya
Selama ini, buah pepaya dikenal memiliki khasiat untuk melancarkan pencernaan berkat kandungan vitamin C yang dimiliki. Ternyata, buah yang dagingnya berwarna oranye ini juga merupakan buah vitamin A, lho. Bahkan, kandungan vitamin A dalam buah pepaya juga tinggi, sekitar 950 IU.