Terdapat beberapa makanan yang mengandung selenium dan dianjurkan untuk rutin dikonsumsi walau tidak setiap hari. Berikut ini Bob telah merangkum 5 makanan yang mengandung selenium untuk kesehatan tubuh: 2. Jamur
(Sumber: pexels.com) Zat selenium juga terdapat dalam jamur. Jamur yang mengandung beragam sumber nutrisi seperti niacin, tembaga, potassium, riboflavin, vitamin D dan vitamin C yang cukup tinggi, juga memiliki kandungan selenium yang cukup tinggi. Jika kita mengkonsumsi 100 gram jamur setiap harinya, maka kita telah memenuhi 17 persen asupan selenium tubuh. Jamur bisa diolah menjadi berbagai macam makanan yang lezat. Bahkan, ada jenis jamur tertentu dengan harga fantastis, sehingga masuk ke dalam daftar makanan mewah.
Terdapat beberapa makanan yang mengandung selenium dan dianjurkan untuk rutin dikonsumsi walau tidak setiap hari. Berikut ini Bob telah merangkum 5 makanan yang mengandung selenium untuk kesehatan tubuh:
BalasHapus2. Jamur
(Sumber: pexels.com)
Zat selenium juga terdapat dalam jamur. Jamur yang mengandung beragam sumber nutrisi seperti niacin, tembaga, potassium, riboflavin, vitamin D dan vitamin C yang cukup tinggi, juga memiliki kandungan selenium yang cukup tinggi. Jika kita mengkonsumsi 100 gram jamur setiap harinya, maka kita telah memenuhi 17 persen asupan selenium tubuh.
Jamur bisa diolah menjadi berbagai macam makanan yang lezat. Bahkan, ada jenis jamur tertentu dengan harga fantastis, sehingga masuk ke dalam daftar makanan mewah.