Jumlah kebutuhan vitamin A yang disarankan per hari (DV) adalah 900 mcg untuk pria, 700 mcg untuk wanita dan 300-600 mcg untuk anak-anak dan remaja. Dan pada artikel kali ini, kami akan menjabarkan apa saja sih makanan yang kaya akan vitamin A, termasuk buah dan sayur didalamnya.
16. Keju Biru (Blue Cheese) - 6% DV per porsi • 1 ons: 56 mcg (6% DV) • 100 gram: 198 mcg (22% DV) 17. Keju Krim (Cream Cheese)- 5% DV per porsi • 1 sendok makan: 45 mcg (5% DV) • 100 gram: 308 mcg (34% DV) 18. Kaviar - 5% DV per porsi • 1 sendok makan: 43 mcg (5% DV) • 100 gram: 271 mcg (30% DV)
Jumlah kebutuhan vitamin A yang disarankan per hari (DV) adalah 900 mcg untuk pria, 700 mcg untuk wanita dan 300-600 mcg untuk anak-anak dan remaja.
BalasHapusDan pada artikel kali ini, kami akan menjabarkan apa saja sih makanan yang kaya akan vitamin A, termasuk buah dan sayur didalamnya.
16. Keju Biru (Blue Cheese) - 6% DV per porsi
• 1 ons: 56 mcg (6% DV)
• 100 gram: 198 mcg (22% DV)
17. Keju Krim (Cream Cheese)- 5% DV per porsi
• 1 sendok makan: 45 mcg (5% DV)
• 100 gram: 308 mcg (34% DV)
18. Kaviar - 5% DV per porsi
• 1 sendok makan: 43 mcg (5% DV)
• 100 gram: 271 mcg (30% DV)