Terdapat beberapa makanan yang mengandung selenium dan dianjurkan untuk rutin dikonsumsi walau tidak setiap hari. Berikut ini Bob telah merangkum 5 makanan yang mengandung selenium untuk kesehatan tubuh: 4. Daging sapi Daging sapi juga merupakan salah satu makanan sumber selenium. Selain kandungan proteinnya yang tinggi, kandungan selenium dalam daging sapi juga cukup tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Dalam porsi 100 gram daging sapi dapat terkandung sekitar 91,4 mikrogram selenium. Mineral lainnya yang terkandung dalam daging sapi yaitu diantaranya zat besi dan fosfor. Selain itu, terdapat juga kandungan vitamin seperti vitamin B12 dan vitamin C dalam daging sapi. Namun, sebaiknya jangan mengkonsumsi daging sapi terlalu sering dan berlebihan, karena selain mengandung gizi yang sangat baik bagi tubuh, kandungan kolesterol dalam daging sapi pun terbilang cukup tinggi. Jadi, harus bijak, ya, dalam mengkonsumsinya
Terdapat beberapa makanan yang mengandung selenium dan dianjurkan untuk rutin dikonsumsi walau tidak setiap hari. Berikut ini Bob telah merangkum 5 makanan yang mengandung selenium untuk kesehatan tubuh:
BalasHapus4. Daging sapi
Daging sapi juga merupakan salah satu makanan sumber selenium. Selain kandungan proteinnya yang tinggi, kandungan selenium dalam daging sapi juga cukup tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya.
Dalam porsi 100 gram daging sapi dapat terkandung sekitar 91,4 mikrogram selenium. Mineral lainnya yang terkandung dalam daging sapi yaitu diantaranya zat besi dan fosfor. Selain itu, terdapat juga kandungan vitamin seperti vitamin B12 dan vitamin C dalam daging sapi.
Namun, sebaiknya jangan mengkonsumsi daging sapi terlalu sering dan berlebihan, karena selain mengandung gizi yang sangat baik bagi tubuh, kandungan kolesterol dalam daging sapi pun terbilang cukup tinggi. Jadi, harus bijak, ya, dalam mengkonsumsinya