Terdapat beberapa makanan yang mengandung selenium dan dianjurkan untuk rutin dikonsumsi walau tidak setiap hari. Berikut ini Bob telah merangkum 5 makanan yang mengandung selenium untuk kesehatan tubuh: 1. Telur Telur merupakan bahan makanan yang relatif mudah dan murah didapat. Namun, kandungan gizi yang terdapat dalam sebutir telur tidak dapat dipandang sebelah mata. Kita pasti sudah tahu kalau telur mengandung protein yang tinggi. Tapi bukan hanya itu, makanan satu ini juga kaya akan selenium yang baik untuk tubuh. Dalam satu butir telur terkandung 15 mikrogram selenium, yang setara dengan 21 persen dari nilai harian. Kandungan mineral lain dalam telur seperti fosfor, vitamin D, vitamin B12 dan riboflavin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Meskipun telur merupakan makanan kaya akan gizi, namun sebaiknya konsumsi akan telur sehari-hari harus tetap diperhatikan. Jangan sampai berlebihan, ya. Karena selain tinggi akan gizi, telur juga tinggi akan kolesterol.
Terdapat beberapa makanan yang mengandung selenium dan dianjurkan untuk rutin dikonsumsi walau tidak setiap hari. Berikut ini Bob telah merangkum 5 makanan yang mengandung selenium untuk kesehatan tubuh:
BalasHapus1. Telur
Telur merupakan bahan makanan yang relatif mudah dan murah didapat. Namun, kandungan gizi yang terdapat dalam sebutir telur tidak dapat dipandang sebelah mata.
Kita pasti sudah tahu kalau telur mengandung protein yang tinggi. Tapi bukan hanya itu, makanan satu ini juga kaya akan selenium yang baik untuk tubuh.
Dalam satu butir telur terkandung 15 mikrogram selenium, yang setara dengan 21 persen dari nilai harian. Kandungan mineral lain dalam telur seperti fosfor, vitamin D, vitamin B12 dan riboflavin juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Meskipun telur merupakan makanan kaya akan gizi, namun sebaiknya konsumsi akan telur sehari-hari harus tetap diperhatikan. Jangan sampai berlebihan, ya. Karena selain tinggi akan gizi, telur juga tinggi akan kolesterol.