Jumlah kebutuhan vitamin A yang disarankan per hari (DV) adalah 900 mcg untuk pria, 700 mcg untuk wanita dan 300-600 mcg untuk anak-anak dan remaja. Dan pada artikel kali ini, kami akan menjabarkan apa saja sih makanan yang kaya akan vitamin A, termasuk buah dan sayur didalamnya. 13. Keju Roquefort - DV 9% per porsi • 1 ons: 83 mcg (9% DV) • 100 gram: 294 mcg (33% DV) 14. Telur rebus - 8% DV per porsi • 1 telur berukuran besar mengandung vitamin A sebanyak 74 mcg (8% DV) • 100 gram: 149 mcg (17% DV) 15. Ikan Trout - 8% DV per porsi • 1 fillet: 71 mcg (8% DV) • 100 gram: 100 mcg (11% DV)
Jumlah kebutuhan vitamin A yang disarankan per hari (DV) adalah 900 mcg untuk pria, 700 mcg untuk wanita dan 300-600 mcg untuk anak-anak dan remaja.
BalasHapusDan pada artikel kali ini, kami akan menjabarkan apa saja sih makanan yang kaya akan vitamin A, termasuk buah dan sayur didalamnya.
13. Keju Roquefort - DV 9% per porsi
• 1 ons: 83 mcg (9% DV)
• 100 gram: 294 mcg (33% DV)
14. Telur rebus - 8% DV per porsi
• 1 telur berukuran besar mengandung vitamin A sebanyak 74 mcg (8% DV)
• 100 gram: 149 mcg (17% DV)
15. Ikan Trout - 8% DV per porsi
• 1 fillet: 71 mcg (8% DV)
• 100 gram: 100 mcg (11% DV)