Vitamin A1 juga dikenal sebagai retinol, dan hanya ditemukan pada makanan yang bersumber dari hewani, seperti jenis ikan yang dagingnya mengandung banyak minyak, hati, keju dan juga mentega 4. Minyak Hati Ikan Cod - 150% DV per porsi • 1 sendok teh: 1,350 mcg (150% DV) • 100 gram: 30.000 mcg (3,333% DV) 5. Ikan Tenggiri - DV 43% per porsi • Setengah fillet mengandung vitamin A sebanyak 388 mcg (43% DV) • 100 gram: 252 mcg (28% DV) 6. Salmon - DV 25% per porsi • Setengah fillet: 229 mcg (25% DV) • 100 gram: 149 mcg (17% DV)
Vitamin A1 juga dikenal sebagai retinol, dan hanya ditemukan pada makanan yang bersumber dari hewani, seperti jenis ikan yang dagingnya mengandung banyak minyak, hati, keju dan juga mentega
BalasHapus4. Minyak Hati Ikan Cod - 150% DV per porsi
• 1 sendok teh: 1,350 mcg (150% DV)
• 100 gram: 30.000 mcg (3,333% DV)
5. Ikan Tenggiri - DV 43% per porsi
• Setengah fillet mengandung vitamin A sebanyak 388 mcg (43% DV)
• 100 gram: 252 mcg (28% DV)
6. Salmon - DV 25% per porsi
• Setengah fillet: 229 mcg (25% DV)
• 100 gram: 149 mcg (17% DV)