Bukan hanya itu, vitamin E juga merupakan salah satu senyawa antioksidan yang sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Dengan begitu, vitamin E bekerja untuk membantu menangkal senyawa radikal bebas penyebab penyakit yang masuk ke tubuh. Kacang Almond Jika Anda mencari makanan yang mengandung vitamin E dari kacang-kacangan, Anda bisa memilih kacang almond. Kacang almond dikenal mempunyai kandungan vitamin E tinggi.Satu ons kacang almond panggang kering mengandung 6,78 mg vitamin E. Kandungan ini tentu saja berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.Bukan hanya itu, vitamin ini juga melindungi lemak tubuh yang membawa kolesterol melalui aliran darah. Kacang Tanah Makanan yang mengandung vitamin E berasal dari kacang-kacangan selanjutnya tidak lain adalah kacang tanah. Kacang jenis ini memang sangat populer dan mudah ditemukan.Tidak kalah dengan almond, kacang tanah juga mengandung vitamin E cukup tinggi. Setiap 100 g kacang tanah panggang kering, mengandung sekitar 4,39 mg vitamin E.Bukan hanya itu, kacang tanah juga memiliki kandungan lain seperti mangan, magnesium, kalsium, besi, fosfor, kalium, tembaga, selenium dan seng.
Bukan hanya itu, vitamin E juga merupakan salah satu senyawa antioksidan yang sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Dengan begitu, vitamin E bekerja untuk membantu menangkal senyawa radikal bebas penyebab penyakit yang masuk ke tubuh.
BalasHapusKacang Almond
Jika Anda mencari makanan yang mengandung vitamin E dari kacang-kacangan, Anda bisa memilih kacang almond. Kacang almond dikenal mempunyai kandungan vitamin E tinggi.Satu ons kacang almond panggang kering mengandung 6,78 mg vitamin E. Kandungan ini tentu saja berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.Bukan hanya itu, vitamin ini juga melindungi lemak tubuh yang membawa kolesterol melalui aliran darah.
Kacang Tanah
Makanan yang mengandung vitamin E berasal dari kacang-kacangan selanjutnya tidak lain adalah kacang tanah. Kacang jenis ini memang sangat populer dan mudah ditemukan.Tidak kalah dengan almond, kacang tanah juga mengandung vitamin E cukup tinggi. Setiap 100 g kacang tanah panggang kering, mengandung sekitar 4,39 mg vitamin E.Bukan hanya itu, kacang tanah juga memiliki kandungan lain seperti mangan, magnesium, kalsium, besi, fosfor, kalium, tembaga, selenium dan seng.